co na redukcje tkanki tluszczowej

/SFD/2022/2/22/7a538c43ed1e44428ce97b7910b57cbe.jpg Nie da się zupełnie uniknąć rozbudowania talii jeśli trenujemy siłowo choć też zależy czy jesteś kobietą i czy redukujesz czy budujesz masę mięśniową. Bo wiadomo, że mięśnie rosną gdy są odpowiednio trenowane i mają nadwyżkę kaloryczną. Ale jeśli staram się aby ta talia była w ryzach to nie [...]

[...] reagowales bo nie dla kazdego taki model jest odpwiedni po drugie - jeszcze nie zdarzyla sie zadna wiarygodna osoba ktora udowodnila ze zrobil na takim modelu czysta mase! redukcje/rekomp TAK ale mase - NIE! nikt! pisza ze robili ale napisac kazdy moze,tak samo ja teraz moge napisac ze mam 65cm w bicku i ciskam 500kg na plaskiej - i co z tego? [...]

bo nie dla kazdego taki model jest odpwiedni po drugie - jeszcze nie zdarzyla sie zadna wiarygodna osoba ktora udowodnila ze zrobil na takim modelu czysta mase! redukcje/rekomp TAK ale mase - NIE! nikt! solaros, zapędziłeś się troche bo chyba za mało przesiadujesz na zagranicznych boardach, gdzie ludziom całkiem ładna masa idzie niejednokrotnie. [...]

[...] tkanki tluszczowej. Ale również podnosi testosteron co zostało przedstawione i większość odnosi się do tych badan. Dobry suplement jeśli planuje się np. rokompozycje ciala lub redukcje – ale również podczas fazy masowania się sprawdzi powodując przyrosty w większości suchej masy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-16 17:18:13

Forma? Kurcze, musiałem przerwać redukcję bo po zejściu poniżej 95 kilo skóra zaczynała na mnie wisieć, ale poziom tkanki tłuszczowej pozwoli mi bezpiecznie wejśc na dodatni bilans kaloryczny i przez kilka miesięcy pobawię sie w budowanie masy, potem się zobaczy A co u was? Co tu się działo kiedy mnie nie było?

[...] na wzrosto poziomu tescia/jako inhibitor aromatazy/czesc obniza apetyt/czesc powoduje szybsze spalanie tkanki tluszczowej -> wiec produkty bardziej wskazane na redukcje/rekomp! niz w okresie budowania masy. Postaram sie na dniach wrzucac info dotyczace poszczegolnych substancji - o czym pisalem - na koniec kazdy bedzie samodzielnie [...]

[...] miesnie i jednoczesnie spalac tluszcz... nie mowie ze jak robi sie mase to zeby w******lac co popadnie i przytyc 10kg w miesiac, z czego wiekszosc to brzuch, albo zeby robic redukcje 1000kcal i chudnac 8kg w 3 tygodnie... popatrz na to tak.... robisz mase od 3 lat, biceps urosl ci z 33cm do 43cm.... i w tym momencie bierzesz sie za redukcje, ale [...]

[...] 21 lat -Wzrost: 172cm WAGA: 80,5 kg na czczo II - CEL Budowa masy. Jestem po redukcji tkanki tłuszczowej . Teraz przyszedł czas na budowę( choc trafiłem w zły okres bo redukcje skonczylem przed świętami i Nowym Rokiem %-) ).Cel, marzenie długoterminowy to start gdzieś kiedyś tam . III - SUPLEMENTACJA Tak prezentuje się całość [...]

[...] metabolizm wbrew temu co sie mowi - jest wrogiem lapania masy miesniowej. Niski metabolizm = mniej przyjetych kcal = mniej kcal to mniejsza synteza bialek . Jezeli taka redukcje bedziemy przeciagali w czasie, dojdziemy do momentu w ktorym a) Nie bedziemy w stanie sie dalej redukowac b) Zejdziemy ponizej poziomu zapotrzebowania i zaczniemy [...]

Będę miał czas to Obejrzę filmy, choć już cześć dawno zacząłem oglądać, tj.przewijać. Te obliczenia to on podawał czy twoje? Wiem że przykładowe ale nie z A bardzo Trzymają się kupy. Jak w przypadku gdy redu kończysz na 1500 kcal (a waga stoi) CPM może wynosić 2000? Kalkulatorki które obliczaja teraz chowamy do szuflady. To ile jesz i jak [...]

wyjaśnijmy rzecz do końca jak mówi qazar - na każdej diecie trzeba liczyć kalorie to podstawa, możemy w uproszczeniu powiedzeć że poza tym liczeniem jest jeszcze sprawa jakości i źródła tych kalorii... a czym się różni low carb od innych diet redukcyjnych? w zasadzie wszystkim, przede wszystkim aktywnością hormonów ( głównie insuliny - fajnego ale [...]

A co z faktem, że ponoć wysoka ilość aerobów stałym tempem przyczynia się do gorszej gospodarki ww?Wytłumaczcie mi bo nie bardzo tego pojmuję...Oczywiście lepiej jest biegać choćby i stałym tempem niż leżeć i nic nie robić...Ale dla mnie to jest niepokojący fakt taka informacja, ponieważ sam biegam 3-4x w tyg po 40-50 min...To oznacza że mam się [...]

[...] redukcji :-)) Krótki opis oraz ocena testowanych suplemetów i odżywek: Big Zone Yellow Burn - 10/10 Bardzo dobry spalacz, idealnie nadający się dla osób które zaczynają redukcje. 2 kapsy dają kopa oraz grzanie, więc działa jak powinien. Oczywiście nie ma po nim żadnych zjazdów. Pomimo tego że brałem na czczo nie miałem żadnych problemów [...]

Jest mała różnica jak się kończy redukcję mając-20% a mając 50% lub więcej na minusie. Więc i reakcja organizmu będzie lub może być zgola inna. Kończąc na małym minusie - a taki będzie miał- zwiększając do bilansu bliskiego cpm to i tak nie będzie duży wzrost kcal. Co inn3go jak skończysz długa redukcję mając 1200 kcal kiedy cpm wynosi 2600. Jest [...]

[...] 100kcal więcej? niz swoje zero kcal ja nie widze ba ja zmian nie widze jesli dam wiecej lub mniej 1000kcal niz swoje zero wiec panowie o czy,m mowa btw czy ktoś jak robi redukcje i powiedzmy zaczyna od swojego zera i utnie 100kcal lub 200kcal to widzi zmiany? lub na masie - jeśli doda 100kcal lub 200kcal to widzi zmiany z dnia na dzień? no [...]

I ja też zdaje sobie sprawę że wiele nie zrobiłem przez te kilka tygodni masy. Bo ile można zrobić? Różnica scena vs koniec masy wynosi +14kg. Ile z tego miecha będzie? 10%? 20%? Max Już kilka razy się spotkałem ze stwierdzeniem. Co po zawodach? Masa! To najlepszy czas na anabolizm. No niby tak. Ale też specjalnie ten okres niczym się nie różni [...]

Tylko najpierw trzeba mieć pewność, że te rezerwy są naprawdę prawie całkowicie puste, bo jak glikogenu jest za dużo, a my załadujemy to efekt stagnacji jest bardzo prawdopodobny. Ludzie robią ładowania ot tak co 7 dni, a nie zwracają uwagi na to czy opróżnili te rezerwy, a potem dziwią się, że ten smalec nie leci, albo leci mega mizernie. Tak [...]

[...] do konca nie zredukowalem i stalem w miejscu. +6g na masie. -5na redukcji i sie cieszylem. Wracalem na mase i bylo tak samo. Dlatego odradzam osobom o malej wiedzy maso-redukcje miesieczne. O malej wiedzy glownie o sobie. To byl moj blad. A ze mam typ budowy jaki mam - czystej masy nigdy niw zbuduje. Musze (i osoby mi podobne) robiac mase [...]

Witam nadszedł czas na podsumowanie mojego cyklu !! SPIS TREŚCI 1.Opis produktów. 2.Aktualna waga i wymiary. 3.Dieta. 4.Trening. 5.Suplementacja. 6.Aktualna Forma 1.Opis produktów HI-TEC CREATINE POWDER - Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny [...]

SUPLEMENTY 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]